体检查出来高尿酸，我是不是要得痛风了？|健康宣教

二十几岁的年龄，四五十岁的身体

这是当代很多年轻人的真实写照

“三高”不再是中老年人的专属疾病

高尿酸，也在近几年

成为继高血压、高血糖、高血脂的

“第四高”

近日我院骨二科收治了一位痛风患者，陈先生的大脚趾边缘长了一个4x4cm大痛风石，穿不了鞋，更是不能正常行走，已经严重影响了日常生活。

入院后骨二科谭金鑫医师为其进行了手术治疗，术后第三天陈先生就可以下地行走了。陈先生打趣说道，终于摆脱这疯狂的石头的多年烦恼。

痛风的根源是高尿酸

越来越多的人在体检中发现自己的尿酸指标过高，这是不是就意味着要得痛风了？

别害怕，只有5%-12%的高尿酸患者会发生痛风。

其实高尿酸血症最常见也是最多见的表现就是没有症状。大部分人可能终生都不会有症状。

但是也别因此抱有侥幸心理。尽管不是所有人的高尿酸都会引发症状和需要治疗，但高尿酸仍然警示着我们的身体状况需要及时调整改善。

关于高尿酸

高尿酸简单来说，就是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

当血液里的尿酸变多，就会在关节腔等处形成尿酸盐沉积，从而形成痛风石。

除了痛风石，还可能会出现急性或慢性关节炎，甚至造成肾脏损害。

对于痛风最重要的治疗就是降低血尿酸水平，手术应该是痛风治疗的最后选择，但也仍有一部分难治性痛风患者血尿酸水平控制不佳、发作频繁，为改善这部分患者的生活质量可考虑手术治疗。

管住嘴和促排泄是关键

嘌呤作为高尿酸的罪魁祸首，20%来自食物（外源性尿酸），80%来自人体代谢（内源性尿酸）。

每个人的代谢能力不同，因此就会产生一些“高尿酸体质”，这些人可能天生就产生尿酸多，也可能天生排尿酸慢。

但是也不要因此绝望，因为尽管你是高尿酸体质，但真正的“导火索”还是日常饮食及生活习惯。

1. 高嘌呤饮食：

大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量增多，肾脏无法及时排泄的话，体内就会堆积过多尿酸，超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。

2. 常饮含糖饮料：

含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。

3. 缺乏运动：

工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征。

总的来说，避免高尿酸的办法除了管住嘴，就是促排泄。

管住嘴：控制饮食，避免暴饮暴食。在饮食方面建议低热能膳食，保持较为合理的体重，同时避免进食大量高嘌呤食物。

要控制饮酒，对于各种酒类应该尽量少喝或是不喝，尤其是啤酒。

喝水喝水喝水：只有多喝水，才能让尿酸排出去，建议每日饮水量应在2000ml以上。

此外，保持舒服干净的居住环境，工作上要避免过度疲劳以及压力过大、精神紧张等，不良情绪也会对健康造成极大的影响。